男人湿气重可以采取以下几种方法进行调理：1、如果湿气太重，建议到医院求医，在医生的指导下服用药物调理，也可以采用拔火罐、艾灸等方法进行调理；2、饮食上多吃健脾化湿的食物，如绿豆粥、红豆薏米粥、山药汤等，不要吃生冷的食物，少吃肥甘厚腻、辛辣刺激性食物，同时注意戒烟戒酒；3、多运动，出汗可以排出体内多余的湿气；4、按摩穴位，常用的有三阴交、阴陵泉、足三里等，能够促进血液循环，加快湿气排出体外。
