4点多醒来原因有生理性原因和病理性原因两种。生理性原因不需要进行特殊调理；病理性因素可通过药物、饮食起居等方法综合调理。
人体每天正常的睡眠生理周期为6~8个小时，晚上睡觉时间过早，到早上4:00醒来已经睡够8个小时，是属于正常的生理反应。可适当调整睡眠时间，在晚上9:30~10:30上床睡觉，睡觉之前用热水泡泡脚或喝杯热牛奶，以改善睡眠即可，不需要特殊的药物治疗。
晚上睡眠时间较晚，早上四点多醒来不能够再次入睡，经常不能获得正常的睡眠，考虑为病理性的，在中医上多见于“不寐”范畴。形成的原因是多方面的：如饮食不当，在晚上睡觉前暴饮暴食或过食刺激性的饮品，如酒、咖啡等；情绪过度波动导致脏腑功能失调，如肝郁化火，肝火扰动心神所致；或者由于久病、过度劳倦伤及人体气血，导致气血亏虚，不能上奉于心，心神失于濡养所致。
在治疗上：
要建立有规律的作息制度，养成良好的睡眠习惯，调理良好心态，克服过度紧张、焦虑、抑郁惊恐等不良情绪；在晚上睡觉前避免从事过于紧张和兴奋的活动，避免使用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
选择药物辨证治疗，如心肾不交者，选择滋阴降火、交通心肾的药物；心脾两虚者，选择补益心脾、养血安神的药物；痰热扰心者，选择清化痰热、和中安神的药物；肝火扰心者，选择疏肝泻火、镇心安神的药物等。
