寒凉的食物包括：芥菜、苦瓜、冬瓜、空心菜、西兰花、藕、紫菜、海带、木瓜、芋头等都属于寒凉的蔬菜；鸭肉、兔肉、蟹肉、田螺等属于寒凉的肉类；而寒凉的水果则包括火龙果、雪梨、西瓜、山竹、猕猴桃、香蕉等。
一般寒性的食物都具有清热、泻火、凉血、解毒等功效，所以属于热性体质的人群可以通过食用寒凉的食物来改善症状。但需要注意的是要适量，如果过多食用寒性食物会引起腹部不适，出现腹泻等症状。
建议体热患者生活中应保证充足的睡眠时间，可适当运动，也要保持愉悦的心情，避免压力过大。
