祛除体内湿气的食物有很多，比如有白扁豆、赤小豆、绿豆、红豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等药物。
其中薏苡仁，性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平味甘酸，也有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿除湿。
除此之外，还可以将赤小豆、茯苓、山药、党参等，配以材料，煲成粥、煮水，或者煲汤喝。
也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
