锻炼出汗一般能去除身体里的湿气。
中医认为脾主四肢肌肉，肢体运动可以振奋脾阳，帮助脾运化水湿，调节体内水液代谢，起到祛湿的功效。通过运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，使体内的湿气和寒气通过排汗的方式排出体外，运动后微微出汗，不仅有利于增强免疫力，还能减少疾病发生的概率。因为锻炼时全身毛孔舒张，湿气有所出路，就会顺着毛孔排出体外，而且通过锻炼可以促进全身气血运行，增加身体代谢，还可以调节脾胃功能，脾主全身水液代谢。
湿气太重可能会出现精神疲倦、食欲不振、身体重着感、大便黏腻不成形、白带增多、舌苔白腻等症状。平时应避免长时间处于潮湿的环境，减少阴雨天气的外出，洗完头发后要将头发吹干。若上述症状经常出现，应该及时到医院就诊。建议患者不必过度紧张焦虑，遵医嘱规范治疗，以免延误病情，造成不良影响。
