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长期失眠怎么治疗

2021-11-04 收听量:33440

长期失眠可通过按摩、服用药物、坚持运动等方法进行治疗。

一、按摩

一般按摩选择的穴位有神门穴、照海穴、申脉穴、太阳穴、风池穴等,通过按摩能促进血液循环,还能够消除肌肉和神经的疲劳,使机体处于放松的状态进而促进睡眠。

二、药物治疗

如果患者失眠情况比较严重,可以在医生指导下服用一些有助于睡眠,改善神经衰弱症状的药物。

三、坚持运动

每天适量的做些运动不仅能锻炼身体,促进血液循环,还有助于入睡,提高患者的睡眠质量。

建议失眠患者应该养成良好的作息习惯,要避免熬夜,同时睡前可以喝一杯温牛奶帮助入睡。

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