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哺乳期失眠该怎么办

2021-07-09 收听量:38720

哺乳期出现失眠,有生理性和病理性。生理性失眠与照顾婴儿有关。病理性失眠则一方面因为产后焦虑,另一方面为产后气血亏虚,不能濡养心神所致。如因照顾婴儿,夜间需要喂奶,帮盖被子等问题,影响睡眠,这时可寻求家人的帮助,减少夜间醒来的时间。病理性失眠可针灸联合药物治疗。
如果产后焦虑,建议针刺治疗,因抗焦虑药可通过乳汁;其次保持心情舒畅。如气血亏虚导致,可在医生指导下口服中药,平时可用黄芪或者党参煲汤。自己可按揉足三里、三阴交。

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