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睡一会醒一会反反复复还做梦怎么回事,怎么办

2022-01-19阅读量:9746

睡一会儿醒一会儿反反复复还做梦在中医多认为和饮食不当、情绪波动、久病体虚等因素有关,可选择饮食、情志、针灸、药物等方法综合调理。

睡一会儿醒一会儿反反复复做梦经常不能获得正常睡眠,在中医见于“不寐”范畴。形成原因有:

1.饮食因素

晚上睡前过食刺激性的饮品如咖啡、浓茶等所致;或者暴饮暴食、过食不容易消化的食物导致食积内停于胃,胃气失和而影响正常睡眠。

2.情志因素

情绪波动过大过度的恼怒、抑郁等,导致肝的疏泄功能失调,郁而化火,火热之邪扰动心神所致。

3.久病体虚

久病伤人体心血导致心血不足心神失于濡养;或者年高体弱,阴阳亏虚,心神失于濡养所致等。

调理方案:

1.饮食调理

酌情选用宁心安神功效的食物,比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、红枣桂圆八宝粥等。

2.药物调理

选择中药辨证治疗,比如气血不足者,选择益气养血、宁心安神的药物,常用的有养血安神片、归脾丸等;肝火扰心者,选择疏肝泻火、宁心安神的药物,常用的有龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等。

建议:保持睡眠环境安静舒适,避免噪音干扰。

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