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血虚不寐的饮食指导有哪些

2021-08-11

气血不足、心失所养是造成不寐的主要原因,饮食调摄对于缓解血虚不寐具有良好的效果,常见的饮食指导方案主要有以下几种:

第一,血虚不寐患者可适当多食一些具有补气养血疗效的食物,常见的有大枣、阿胶、枸杞子、酸枣仁、龙眼肉等。

第二,要忌食一些耗气伤血的食品,要戒烟限酒,忌食辛辣之物,保证饮食清淡。

第三,多食新鲜的水果和蔬菜,补充维生素、碳水化合物。

另外,要注意精神调摄,避免思虑过度,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;养成良好的生活习惯,避免劳逸过度等。

总而言之,血虚不寐的患者要养成健康的饮食和良好的生活习惯,以达到补气养血,改善不寐的效果。

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