踝关节扭伤后要恢复得快，应立即进行患肢踝关节制动，避免发生二次损伤。要先到正规医院完善足踝部位的X片检查,排除足踝部位骨折的可能性。在受伤后48小时以内应该进行冷敷，以减少无菌性的炎症渗出，减轻踝关节水肿，并且要抬高患侧下肢，以促进体液向心回流。在受伤72小时后，可以使用毛巾热敷踝关节部位，以促进局部血液循环，促进水肿消退。如果出现轻微的韧带损伤，可以佩戴支具，以保护踝关节。日常生活中，应加强踝关节功能锻炼，以加强踝关节周围肌肉力量，增加关节稳定性，帮助恢复。
