腰椎间盘突出注意事项如下：
1、避免弯腰、久坐、久站。因为长时间的站立、久坐均可导致椎间盘的压力变大，并且引起椎体周围的肌肉劳累、劳损。对于特殊人群，如搬运工或者建筑工人，腰部用力比较大，建议要做腰围保护。搬东西的时候要找好姿势，避免强行用力把腰部肌肉拉伤，甚至出现突然用力把椎间盘挤出。
2、避免受风、受凉。因为这些情况可以刺激腰椎椎体周围肌肉紧张、挛缩，椎间盘的压力就更大，产生疼痛。
3、避免睡比较软的床。因为软床不利于腰背肌肉放松休息，有研究表明：睡觉过程中，软床容易导致腰椎往下塌，导致腰椎生理前屈减少，不利腰椎前凸恢复。
