生物钟混乱、白天补觉时间长、或者身体处于亚健康或者病理状态都会导致白天犯困晚上睡不着的情况出现。
一些人经常抽烟、喝酒、喜欢长时间看手机、玩电脑游戏、或者是经常性的上夜班，生物钟会发生混乱，就容易导致白天犯困，晚上睡不着的情况发生。另外，白天补觉也容易导致晚上睡不着，很多人熬夜后白天特别困，如果白天补觉太长时间，晚上就会睡不着。还有一部分人是由心理疾病或者是精神疾病导致，比如抑郁症或者神经衰弱，如果是这种情况，一定要及时在医生的指导下进行医治。
建议这类患者晚上用热水泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一首舒缓的音乐等都有助于入睡。
