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晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办
视频科普/坐享专家视听盛宴
朱欣佚
副主任医师
中医内科
三级甲等
东南大学附属中大医院
免费咨询专家
晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办
2021-09-13
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若患者出现晚上睡眠质量不好失眠多梦的情况,我们要积极防治,主要从中医药治疗、生活干预、精神调摄等方面进行。
中医药治疗是缓解不寐的主要手段,依据患者的具体情况辨证使用中药方剂;
要养成健康的睡眠习惯,规律作息,睡前要清淡饮食,忌食浓茶、咖啡等刺激性食物,不要剧烈的运动,影响睡眠情况;
要积极进行心理调摄,克服紧张、焦虑、抑郁、惊恐等不良情绪,保持心态的平和,要保证睡眠环境的安静,睡前保持周围环境的安静。为患者营造良好的睡眠环境,帮助患者尽快入睡。
不寐
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