晚上睡觉之前泡脚不仅能够提高睡眠质量更能起到很好的滋补肝肾的功效。比如艾草水，生姜水等泡脚都可以养肾。可以将生姜清洗干净之后拍碎放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够起到温暖身体和散寒的作用，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。也可将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。温水中配合一定的方药，比如说川断、桑寄生加上桂枝、附片用来泡脚，祛风散寒、活血通络，能够起到固本培元，提高中医所讲的肾的作用。
