湿邪的产生可能来自于外界，因长期处在潮湿的环境中如久居地下室、工作在洗衣房、冷库等环境中，或冒雨、涉水、梅雨季、夏季桑拿天等感受湿邪。内生湿气则与脾虚生湿密切相关，如嗜食生冷、肥甘、喜饮酒，或饥饱不匀，损伤脾胃，中医讲思虑伤脾，过度劳累、思虑忧伤、紧张焦虑、心情郁闷，造成肝郁犯脾，或久病大病后，都可损伤脾胃，导致脾虚运化失职，水湿内停。临床中还可见到肾虚导致的湿气重，肾主水，肾气肾阳可以温化寒湿，如果肾气虚或肾阳虚也会导致水湿内停。
