男人体虚有阳虚、阴虚、气血虚的不同，应根据具体情况选择食物。
男人阳虚可以表现为形寒怕冷、腰膝酸冷、头晕、脸色晄白、小便淋沥，可以多吃羊肉、牛肉、腰果、桂圆、韭菜、核桃、蛹虫草等，同时避免喝冷饮，或吃梨子、冬瓜、苦瓜等寒凉的食物。
男人阴虚可以表现为低热、五心烦热、潮热、颧红、盗汗、便结尿赤，可以吃黑木耳、百合、山药、莲子等滋阴养肾之品，同时避免吃辛辣刺激、温热性质的食物，比如龙眼、荔枝、韭菜等。
男人气血虚可以表现为脸色苍白、头晕、自汗、周身无力、精神疲惫，可以吃大枣、山药、白扁豆、沙棘、饴糖、蜂蜜等补气血的食物。
