可以通过以下方法补阳气：1、饮食，多吃一些新鲜的温性的水果蔬菜，如桂圆、韭菜、红枣、洋葱等，多吃一些富含优质蛋白质的肉、蛋类食物。2、晒督脉受阳光，养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络-督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。3、泡脚，泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。4、运动，动则生阳，生活作息要有规律，不熬夜，保持心情的愉悦，屏蔽不良的情绪。
