可通过以下方法预防糖尿病：
首先是高危人群要改变不良的生活方式；再就是早期筛选，对于无症状的糖尿病、糖耐量减低患者，包括空腹血糖损害者，应早期干预、积极消除与并发症有关的危险因素。
其次要尽量保持良好的生活方式，尽量规律的作息、少熬夜，还应增加运动，每天运动半个小时或每周运动时间不低于150分钟，以提高免疫力和代谢能力等。
饮食上也需要合理，尽量用全谷类食物代替白米白面，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、油腻、肥甘、厚腻和生冷、硬的食物，也不能够吃热量太高的食物，比如肥肉、油炸食品以及甜品等。
