晚上睡不着的原因很多，具体有以下几种：
1、思虑过多，精神压力过大导致失眠睡不着，这种心理因素导致的失眠要自我调节，心情愉悦、豁达开朗，平时多和别人交流，多去户外运动，有助于失眠情况的改善。
2、神经衰弱，睡觉的时候有一点光亮和声音就睡不着，平时养成良好的生活习惯，睡前泡脚，不要进行剧烈的运动等，严重的建议到医院进行针对性治疗。
3、高血压、心脏病等，可以引起失眠的情况，出现这种情况时，及时到医院进行治疗，控制好病情才能够改善睡眠的情况。
