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晚上睡不着怎么回事

2021-04-15收听量:1995

晚上睡不着的原因很多,具体有以下几种:
1、思虑过多,精神压力过大导致失眠睡不着,这种心理因素导致的失眠要自我调节,心情愉悦、豁达开朗,平时多和别人交流,多去户外运动,有助于失眠情况的改善。
2、神经衰弱,睡觉的时候有一点光亮和声音就睡不着,平时养成良好的生活习惯,睡前泡脚,不要进行剧烈的运动等,严重的建议到医院进行针对性治疗。
3、高血压、心脏病等,可以引起失眠的情况,出现这种情况时,及时到医院进行治疗,控制好病情才能够改善睡眠的情况。

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