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脾湿肥胖怎么调理

2021-11-08阅读量:10194

脾湿肥胖可通过中药、针灸、拔罐、运动、饮食以及起居调理等方法综合调理。

1、中药调理

辨证用药,属于脾胃虚弱,运化无权,水湿内停所引起的肥胖,可选择健脾益气,渗利水湿的药物;属于痰湿体质,困阻脾阳导致脾运化功能失调所致者,选择燥湿化痰,理气消痞的药物;属于脾虚兼有肾阳虚,气化不利,水饮内停者,选择温补脾肾,利水化瘀的药物。

2、针灸治疗

选择合适的针刺手法,针刺丰隆穴、脾俞穴、足三里穴、水渠穴等。

3、拔罐疗法

可选择合适的穴位如天枢穴、气海穴、丰隆穴、血海穴、梁丘穴、足三里穴等,能够起到健脾利湿,化浊降脂等功效。

4、运动疗法

适当多做一些有氧运动,如慢跑、打太极、骑单车、爬山等,以增强体质,促进机体新陈代谢,达到降脂减肥的作用。

5、饮食疗法

适当多吃具有健脾祛湿功效的食物,如荷叶粥、莲藕汤、冬瓜汤、薏仁粥、白扁豆粥、鲫鱼豆腐汤等。避免过食寒凉生冷以及肥甘厚腻性的食物。

6、起居上

避免久居寒湿之地,避免长时间的涉水工作,保持居住环境干燥通风。

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