几乎没有什么水果有祛湿气的效果，大多数水果性质偏阴寒、甘凉，不仅不利于祛湿，反而有可能加重体内湿气。体内湿气重往往表现为身重乏力、没精神、口干、口苦、口臭、小便黄，大便不成型，严重时会满面油光、脸上长痘痘等。湿气重的人应多吃温热性的食物，易于脾胃的消化，常见的有白扁豆、薏仁、山药、芡实、赤小豆、荷叶等。日常可适当喝一些薏米红豆水、玉米须水。另外，脾胃气虚的人还可以在医生的指导下服用一些健脾利湿的药物。
