身体湿气重，可以从饮食上和运用中医特色理疗手法进行调理。有些食物具有健脾祛湿的作用：茯苓、扁豆、红豆、芡实、薏苡仁、冬瓜、山药、荷叶等。茯苓能够利水渗湿、健脾宁心，扁豆的功效为健脾化湿，薏苡仁能够利水渗湿、健脾止泻，将以上食物煮粥或煲汤，具有良好的补脾祛湿作用。还可以采用中医特色疗法，如艾灸、拔火罐、刮痧、推拿等。艾灸祛湿常用穴位有中脘穴、曲池穴、丰隆穴和足三里等。无论是饮食调理或是运用理疗手法，都不能从根本上祛除体内湿气，若体内湿气较重，则需要药物治疗。
