人以气血为本，因此调养气血是根本的预防保健手段。药食同源，其中食疗对于补充气血尤为重要。脾为气血生化之源，气虚的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，常见的有白扁豆、蘑菇、大枣、桂圆、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、花生、山药、樱桃、葡萄等；血虚的人应该多吃一些养血的食物，常见的有大枣、红糖、黑芝麻、阿胶、动物肝脏、薏米、小米等。气血虚的人可以服用芪苓粥、人参莲肉汤、红糖薏米粥、黄芪桂圆童子鸡等用来补气养血。但是食疗不能代替药物治疗，对于气血严重不足的患者要及时就医治疗。
