在临床上考虑便秘的发生主要与进食过于精细的食物有关系，因此建议可以多吃一些粗纤维的食物来帮助缓解便秘。
首先可以适量的食用小米、荞麦、糙米等，
其次就是可以吃白菜、玉米、红薯、南瓜等食物，都含有丰富的粗纤维，可以缓解便秘的症状。当然患者也可以多吃一些豆芽，能够有效起到清热润燥的食物，帮助软化大便，从而帮助大便进一步的排出体外。
