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小学生10点睡觉晚不晚

2021-11-08阅读量:8071

小学生10点睡觉不算晚睡。

  1. 小学生的睡眠时间是以10点为界的,超过十点睡觉为晚睡,不超过十点睡觉不算晚睡。因为10点到凌晨1点是孩子进入深睡眠,生长激素开始分泌的时候,也是促进生长的时候。晚上10:30到11:00生长素的分泌是白天的数倍,这个过程只有在睡眠中才能够实现。如果超过10:00到11:00还不能够入睡,是为晚睡。
  2. 3-10岁是孩子是智力发育的最佳时期,需要更多的时间让身体可以休息。10点以后晚睡容易导致孩子精神差,比同龄的孩子更加叛逆;会影响孩子的心脏,降低孩子的免疫力;会影响孩子的身高,会出现性早熟;会影响孩子的智力发育,导致注意力无法集中,学习能力低下等。
  3. 国家教育部规定小学生的睡眠时间每天应保持10个小时,不得晚于晚上9:20。

综上所述,为保证孩子的身心健康,小学生睡眠的最佳时间应该在9:00~10:00之间,超过10:00睡觉为晚睡。应该为孩子养成良好的饮食习惯,创造良好的睡眠环境,保证充足的睡眠。

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