湿气重可以吃以下一些食物、药物等。1、喝茶：绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。红豆薏米茶，饭后喝上一杯，有很好的祛湿作用。2、药物：茯苓、炒白术、陈皮、制半夏、党参、炙甘草等中药能够祛湿、健脾、理气、化痰，但需要在专业医生的指导下使用。3、水果：橘子、柚子可以除湿，菠萝蜜、榴莲、芒果、苹果、西瓜、鲜枣等都可以起到除湿的作用。
