在备孕前夫妻双方需要去正规医院做相关的检查，如果身体处于健康状态，在女性的排卵期适当的增加性生活的次数，就可以提高受孕的几率。同时还需要保持乐观积极的心态，饮食方面加强营养，多做户外运动，比如跑步、打球、游泳、练瑜伽等，提高身体免疫力和抵抗力，对受孕有一定的帮助。如果女性的月经周期比较规律，排卵日是下次月经来的前14天左右，排卵日的前5天和后4天都属于排卵期。如果女性的月经周期不规律，可以通过排卵试纸监测或者是通过B超监测。
