日常生活中用眼过度常常会出现眼部疲劳，甚至双目涩痛，适当的眼部按摩可以缓解疲劳和疼痛，起到眼部保健的作用。常用的手法有：
第一，擦宝瓶，将鼻子看做一个宝瓶，用两手食指沿鼻翼上下搓动至微微发热。
第二，按揉睛明穴，睛明穴位于两内眼角旁，以食指按揉数分钟即可。
第三，按揉太阳穴，太阳穴位于两眼后上方的凹陷处，轻轻按揉以产生酸胀感为度。
