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心火旺导致失眠怎么调理

2021-10-26收听量:9600

心火旺导致失眠,可以从生活习惯、饮食等方面进行调理。

心火旺盛主要是由于平时生活习惯不良引起的,平时应该要注意避免熬夜等习惯的出现,还需要保持作息的规律,早睡早起,保证充足睡眠。

还可以从饮食方面进行调理,平时应该少吃油腻、刺激的食物,避免出现消化不良,应该多吃一些清热解毒的食物,能起到很好的调理作用。

平时还可以在睡前用温水泡脚,可以让身体处于舒适的状态,提升睡眠质量。建议平时可以多补充蛋白质,可以多喝一些牛奶,也可以起到调理的作用。

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