有备孕要求的女性，同房后建议将臀部抬高，在床上平躺15~30分钟，这个时间段精子基本上已经到达宫腔。备孕要放松心情，并且每日补充叶酸，目的是预防胎儿神经管畸形的发生。适当的同房频率可以提高妊娠几率，可以在月经彻底结束后每2~3天同房一次；或者在排卵的前、后三天隔天同房一次，其余时间根据需要正常同房即可；备孕一定要戒烟戒酒，适当参加锻炼增强体质，保证充足的睡眠。如果既往有不良妊娠史、家族有遗传病史等，那么备孕期一定要到医院咨询、完善相关检查。
