备孕夫妇首先需要调整生活方式，比如健康清淡饮食、营养均衡，男方需要提前戒烟、戒酒。夫妇双方保持规律作息，不熬夜。每天适当运动，保持积极健康的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。避免接触有毒、有害的化学物质，女方避免染发，少用化妆品，尽量不用有特殊香味的家居护理用品。夫妇提前服用叶酸等。
其次夫妇双方孕前需要进行常规的健康体检，如：血常规、肝肾功、甲功、优生等。
