备孕阶段的注意事项有哪些

备孕阶段的注意事项有合理饮食、放松心情、加强身体锻炼、避免滥用药物和养成良好的生活习惯。

1.合理饮食

饮食要均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，注意荤素搭配，多吃水果和蔬菜；

2.放松心情

夫妻双方要保持舒畅的心情，不要精神压力过大，过度紧张，顺其自然才能更有利于怀孕；

3.加强体育锻炼

夫妻双方要加强体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力；

4.避免滥用药物

备孕期间不要滥用药物，任何药物使用前都要咨询医生，避免对胎儿和孕妇造成伤害；

5.养成良好的生活习惯

夫妻双方要作息规律，不要熬夜，不要吸烟喝酒，避免影响胚胎质量。