备孕的意思就是准备怀孕要生宝宝了。夫妻双方或家人对优生优孕的前期准备，孕前的调理分为身体和心理两方面。在计划怀孕前半年，女方应该开始吃叶酸，男方可以适当地多吃一些富含锌的食物。男方如果平时有吸烟、喝酒的习惯，这时就需要戒烟、酒，保证精子的质量、保证精子的活力。女方可以用试纸测试排卵期的具体时间，夫妻双方调理好身体，等待排卵日。合理的备孕能够有效地保障新生儿的健康。
