吃点饭就想吐可能是由多种原因引起的，包括饮食因素、胃肠道疾病、孕早期反应、药物副作用、心理因素以及其他疾病等。
饮食因素是导致饭后恶心呕吐的常见原因之一。如果食物不洁或变质，可能引起食物中毒，导致恶心、呕吐、腹泻等症状。暴饮暴食和进食过快也会给胃部带来负担，使得胃部无法及时消化食物，从而引起恶心和呕吐。胃肠道疾病也是重要原因，如胃炎、胃溃疡等胃部疾病，会导致胃黏膜受损，刺激胃部产生恶心呕吐的感觉。肠胃感冒和消化不良同样会影响到消化系统的正常运作，导致饭后不适。对于女性来说，孕早期由于体内激素水平的变化，容易出现孕吐反应，这也是一种正常的生理现象。某些药物的副作用也可能包括恶心和呕吐，如某些抗生素、化疗药物等。心理因素如焦虑、紧张、压力等，也会通过影响神经系统，导致胃肠道功能紊乱，从而引起恶心呕吐。其他疾病如肝脏疾病、胆囊疾病、胰腺疾病，甚至脑部疾病，也可能伴随恶心呕吐的症状。
为了减少饭后恶心呕吐的发生，日常生活中应注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物，养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。同时，保持心情愉快，学会调节情绪，减少焦虑和压力。如果症状持续存在或加重，应及时就医，查明原因，接受相应的治疗。
