并没有“最快方法”的说法。去除湿气有以下方法:
1.运动
比如跑步、游泳等运动,可以促进身体的水代谢,让身体内的水分通过汗液的方式排出去。多运动不仅可去除湿气,还可以强身健体。
2.食疗
日常饮食中吃些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等,对去除体内湿气有一定的作用。
3.艾叶水泡脚
艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。艾叶水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,有助于把体内的寒湿排出体外。