苹果富含多种微量元素、维生素以及能源物质；苹果具有促进消化、调节胃肠道菌群、美容养颜的功效。具体分析如下。
苹果含有丰富的钾元素、锌元素、铁元素等，能够为机体补充必需的矿物质元素；同时苹果中所含有的维生素C、维生素B，能够为机体补充充足的维生素，适当食用可避免维生素缺乏；此外，苹果中富含糖分等能源物质，可以补充机体所需要的能量。
苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。
苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。
苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
过敏者不宜食用苹果。
苹果是凉性的水果，吃多了会加重寒气，加重脾胃虚寒的程度，导致腹泻、胃胀、消化不良。
建议：结合自己的身体情况适量食用。
