褪黑素的功效

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，具有改善睡眠、调节心血管系统功能、调节中枢神经系统功能等作用。

1.改善睡眠

褪黑素片的应用主要是睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。

2.调节心血管系统功能

人体的心血管系统功能具有昼夜节律和季节节律性，而褪黑素可以调节人体的昼夜节律，所以对于调节心血管系统功能有一定的作用，有助于维持血压、心律的平稳。

3.调节中枢神经系统功能

褪黑素可以由脑松果体分泌，属于内源性神经分泌激素，能够产生镇静和保护神经细胞的作用，对于神经系统功能能够直接或间接的发挥作用。