雪莲果的十大危害

并没有雪莲果十大危害的说法，雪莲果营养价值丰富，一般不会对身体造成危害，但部分人吃雪莲果后可能会出现胃肠道不适、血糖升高、过敏、肥胖等危害。

1.胃肠道不适

雪莲果属于寒性食物，过量吃可能会刺激肠胃，导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。如果是本身胃痛的人食用，还可能会使胃痛的症状加重。

2.血糖升高

雪莲果中糖分含量比较高，过量生吃容易导致血糖升高。糖尿病患者需要少吃或不吃，以免不利于血糖控制。

3.过敏

雪莲果中含有多种天然成分，食用后可能会引起过敏，出现皮肤瘙痒、红疹等症状。

4.肥胖

雪莲果吃多了，且其他饮食正常的话，可导致能量摄入过多，如果消耗量并未增加，体内的雪莲果无法及时被分解，可能会在一定程度上增加肥胖的风险。