感光食物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、番薯、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。
感光食物通常指的是食物中含有光敏因子，这类食物对光的吸收能力特别强。感光食物中的光敏因子含量比较高，这些食物容易吸收过多的阳光，人食用此类食物后，照射到阳光后，就会导致皮肤上黑色素细胞活力增加，引起皮肤变黑，甚至会出现晒斑。所以食用感光食物后要做好防晒工作，外出时可戴上遮阳伞，也可穿长裤、长袖上衣，以减少紫外线对皮肤的照射。
另外，过敏性紫癜、过敏性荨麻疹、过敏性皮炎等皮肤疾病患者不能食用感光类食物。日常可多吃富含维生素C的水果、豆制品类，这些食物有一定的防晒作用。
