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无糖豆浆能减肥吗

2021-11-08阅读量:10660

无糖豆浆有利于减肥,但是单纯的无糖豆浆是达不到减肥效果的。

  1. 无糖豆浆中含有纤维素以及较高的植物蛋白,能够增加人体的饱腹感,避免进食过多,从而有利于减肥。
  2. 无糖豆浆中的热量和脂肪很低,对于减肥有一定的好处。
  3. 无糖豆浆有一定的利尿性,在减肥期间适当服用能够起到消肿利尿作用,有利于减肥。
  4. 无糖豆浆中含有各种大豆营养物质,在动物蛋白不足时,适当的摄入无糖豆浆,能够使肌肉量适当增加,随之减少了脂肪量,提高代谢,有利于减肥。
  5. 无糖豆浆中含有丰富的大豆皂苷和不饱和脂肪酸,能够分解体内的胆固醇,促进脂质代谢使皮下脂肪不易堆积,有利于减肥。
  6. 无糖豆浆只是一种食物,单纯使用是不能够用来减肥的,因为减肥是一个持续的过程,需要控制每一天的总热量摄入,增强人体热量的消耗,而不是单一的一种食品的就能够达到减肥的效果。

建议:在减脂期间服用无糖豆浆同时,平衡饮食,应注意加强锻炼,增强运动,增强人体热量的消耗。

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