怎样可以提高免疫力

提高免疫力可通过运动、艾灸、改善饮食结构等方法综合调理。

1.运动

多运动有助于提高人体的免疫力，同时可以使身体更加的放松，处于一种健康的状态，每天坚持30分钟以上的运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

2.艾灸

艾灸作为传统的治疗方法，是经过长期临床实践经验所得，能够起到养生保健的作用。比如艾灸百会穴、足三里穴、神阙穴等，能够补益正气，增强人体免疫力和抵抗力。

3.改善饮食结构

养成良好饮食习惯，忌暴饮暴食，避免过食辛辣刺激油腻性的食物。均衡营养，结合自身体质，酌情选用合适的食物，比如阴虚体质者，适当多吃甘凉滋润、滋养阴液的食物，如百合银耳莲子羹、燕窝粥、山药枸杞粥等，能够起到增强人体免疫力和抵抗力的作用。