晚上喝牛奶、蜂蜜水、谷维素片、安神补脑液等可以起到较好的睡眠效果。需要注意的是牛奶、蜂蜜水等作为食物时，含有的有效成分有限，不具有治疗作用。
牛奶可以帮助睡眠，保持深度睡眠状态，减少夜间醒来的次数，对改善睡眠有较好的效果。另外，睡前喝牛奶也可以保护胃黏膜。
蜂蜜水中富含色氨酸和维生素B1等物质，可有助于睡眠。色氨酸能促进人体神经细胞分泌出一种神经递质5-羟色胺，5-羟色胺能抑制中枢神经系统兴奋度，从而使身体感到困倦，镇静神经。
具有调节自主神经功能，合理服用可用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征等引起的失眠，有一定镇静助眠的作用，所以助睡眠效果较好。
主要是由干姜、甘草、鹿茸、何首乌、大枣等药材组成，具有一定的生精养髓、益气养血、健脑安神等功效。用于肾精气血不足引起的头晕、乏力、健忘、失眠等症状，所以助睡眠效果较好。
