运动可以去湿气吗

运动可以去除湿气。

湿气多因自身体质虚弱，久居寒湿之地或长时间涉水工作导致湿邪乘虚侵袭人体所致；或者脾胃虚弱，运化水湿功能失调，导致水湿停留于体内所致。选择运动疗法：

1. 适当的多做一些有氧运动，如跑步、骑单车、打太极、打篮球、打羽毛球等，能够增强体质，提高人体抗病能力，避免湿邪的入侵；运动后的适当出汗，体内湿邪也会随汗排出一部分。
2. 通过有氧运动，打太极、练瑜伽等，能够调和气血阴阳，能健脾益气，脾气得以建运，体内湿气也会慢慢得以缓解。