肾虚怎么调理，自己可以恢复么？

肾虚可以通过以下方法调理。自己不可以恢复。

1. 药物调理。中医专业人员应根据具体情况和病因进行辨证施治，并选择合适的处方，如肾阳虚患者的金匮肾气丸、右归丸等；阴肾虚患者可选择左归丸、六味地黄丸等；阴阳肾虚患者可服用鳖鹿二仙胶、地黄汤等；肾气虚证患者可服用大补元汤、金锁骨净丸等；肾精亏虚患者可选择五子衍宗丸、和可佐丸等。药物的具体剂量和加减法应由医生根据病情决定；
2. 调节生活习惯。有规律地工作和休息，避免熬夜，确保充足的睡眠；工作与休息相结合，避免过度工作和频繁性交；科学合理饮食，规律定量，避免暴饮暴食，注意营养均衡，戒烟戒酒；适当的运动，如散步、慢跑、五禽戏、八段锦、太极拳等；
3. 其他。也可选择针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医辅助疗法进行治疗，通常具有一定的调节肾虚的作用。