一般情况下，闪腰了的治疗方法具体如下：
如果是急性腰扭伤患者，则需要进行卧床休息，不要随意下床进行活动，以避免对腰椎间盘造成进一步压迫，从而使韧带或软组织进一步损伤。
闪腰了患者可以进行局部冷敷，可以使用毛巾等用品包裹冰块，在腰部进行冰敷，冷敷能使血管收缩，以达到减轻疼痛的作用，冷敷还能减轻局部渗出，从而达到缓解肿胀的作用。闪腰了患者也可进行针灸治疗，可以起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。患者还可以使用电磁疗、红外线照射等治疗方法，可以帮助患者改善血液循环，促进恢复。
闪腰了患者疼痛严重时，可以在医生指导下口服消炎止痛药等药物进行治疗，可以降低炎性水肿，从而缓解闪腰了造成的疼痛。
