腰扭伤了应该是平躺还是侧卧

腰扭伤以后一般需要平躺，采取仰卧位，对腰椎恢复有一定的帮助。

1. 腰扭伤以后，容易有腰部周围的肌肉撕裂或者是小关节紊乱，如果经常侧卧或者是转腰扭身，容易造成肌肉损伤加重，产生肿胀、疼痛。
2. 仰卧位有助于腰椎的放松，最好是睡稍微硬一点的床。如果仰卧时间长了以后感觉疲劳的话，也可以偶尔侧卧翻身，防止压疮的发生，翻身的时候要注意采用直线翻身，不要扭到腰部。
3. 如果平卧时间长了，感觉很不舒服的话，也可以偶尔趴着休息一段时间，注意保持呼吸通畅，不要影响到肺部呼吸。