月子中可以通过很多办法将寒气、湿气排出，比如饮食调整、作息调整、热敷、针灸、按摩等方式。
从饮食上要注意拒绝生冷的寒性食物，多以清热利湿的清淡饮食为主。尽量保持每天按时排便的习惯，新陈代谢是身体自然的排毒方式，是去除体内毒素的最好办法，因此保持一个良好的排便规律很重要。
热敷和拔罐都是热性的，对于祛除体内寒气、湿气的效果很好。平时也可以用热毛巾放在背部、膝关节等容易着凉的地方进行热敷。还可以经常泡脚，泡到微微出汗即可。可以起到驱寒、疏通筋络的作用。或者也可以到正规医院进行针灸，通过刺激穴位，排除寒气、湿气。有空时也可以按摩脚底的涌泉穴，促进体内血液循环。
