多梦多与精神压力大，情绪紧张、焦虑、不安等有关。人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，两者相互交替出现，正常情况下，浅睡眠期间人脑活跃，会有做梦情况；而深睡眠脑活动受到抑制，一般不会出现做梦。
在浅睡眠期间，大脑将已有的信息转化成幻觉，表现为做梦，大多数做梦在清醒时不可回忆。当浅睡眠所占比重较大时，机体会表现为多梦，甚至出现噩梦，睡眠质量差。造成浅睡眠比重较多的可能与精神压力大、精神紧张、晚餐过饱等有关。
多梦时需要注意睡眠环境的舒适性，不要出现噪音、寒冷等一些影响睡眠状况的因素。保证良好的心态，注意排解压力，会减轻多梦现象的出现。此外，还可以选择安神、助眠效果的中药调理。
