月经前吃什么补气血又调理

月经前补血又调理的食物介绍如下:

1.红枣

红枣能改善人体血液循环，提高血液中红细胞的含量，具有补血益气的功能。

2.老红糖

老红糖功效温和，味甘性温，入肝、脾经。具有养血、补脾益肾、补血益气、通经活络、散寒止痛的功效。

针对痛经，红糖水有着非常好的功效，可以加快血液循环，调理气血。所以对于女性来说，在生理期喝红糖水还是很不错的。

3.胡萝卜

在日本，胡萝卜被认为是山参。胡萝卜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有很强的补血养颜功效。每天可以提前准备一碗萝卜汤，有助于补血。

4.桂圆

肉桂是月经期最好的补品，桂圆中含有维生素A、维生素B、葡萄糖、棉糖和大量铁。可以买新鲜桂圆吃，也可以用干桂圆熬汤喝，但桂圆会导致肝火旺盛，不能吃太多。