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长期工作身体疲劳怎么调理

2022-03-04阅读量:9370

长期工作身体疲劳可通过推拿、艾灸、饮食、起居、药物等方面调理。

1、推拿

结合自身体质,选择合适的推拿手法,如推、按、捏、揉等,可以起到促进体内血液循环,调节神经系统,改善人体脏腑功能,提高人体防御能力,缓解疲劳的作用。

2、艾灸

结合自身体质适当选择艾灸,通过艾灸关元穴、神阙穴、足三里穴、百劳穴等,能够起到调和脏腑气血阴阳、缓解疲劳的作用。

3、饮食

酌情选用一些滋补性的食物为身体提供充足的营养物质,补充能量,缓解疲劳。比如燕窝粥、百合银耳莲子羹、山药枸杞粥、红枣桂圆八宝粥等。

4、起居

保证充足的睡眠,避免过度劳累和熬夜。

5、药物

辨证用药,比如气虚者选择补气的药物,如补中益气丸等;血虚者选择补血的药物,如复方阿胶口服液等。

建议:在专业医生指导下合理性用药。

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